Un abonnement de base au gymnase peut coûter cher. Non seulement vous devez payer des frais mensuels, mais l'argent du gaz pour le voyage n'est pas bon marché non plus. Ajoutez cela à l'engagement de temps nécessaire pendant un horaire déjà chargé et le désir d'atteindre vos objectifs de fitness commencera à diminuer.
L'exercice régulier réduit les effets néfastes du stress. Tenter d'entasser une séance d'entraînement dans un horaire chargé pourrait faire tout le contraire et virer encore plus de stress. Au lieu de cela, pourquoi ne pas profiter des nombreuses applications de fitness à domicile facilement disponibles?
10 meilleures applications de fitness à domicile
Les applications de fitness offrent de nombreuses fonctionnalités consommateur à durée limitée. La plupart offriront à la fois des vidéos à la demande et des cours en direct couvrant une multitude de régimes d'exercices différents. Tout, du yoga à l'entraînement à intervalles intenses élevés (HIIT), est possible depuis la commodité d'un téléphone mobile.
Les exigences en matière d'équipement varient entre quelques haltères ou une bande de résistance pour rien de plus que votre propre poids corporel. Donc, peu importe le temps que vous avez à consacrer à votre forme physique quotidienne, que ce soit de cinq minutes à une heure, il y a un programme d'entraînement pour vous.
Voici le top 10 des meilleurs at- Nous pensons que les applications de fitness à domicile vous aideront à vous mettre à transpirer.
Entraînement 8fit
La réalisation d'un look aminci ne se résume pas à la exercice. Ce que vous mangez joue un rôle tout aussi important. L'application 8Fit Workout fournit les deux côtés de l'équation avec des programmes d'exercice et des plans de repas. Vous recevrez des conseils nutritionnels hebdomadaires combinés à des séances d'entraînement HIIT adaptées à votre niveau d'expérience pour vous aider à brûler les graisses et à stimuler le métabolisme.
FREELETICS
FREELETICS propose plus de 140 exercices et plus de 900 variantes d'entraînement conçues autour de HIIT. Il est livré avec un coach en IA qui vous gardera dans le jeu et contribuera à améliorer les performances. Le coach apprendra également de vos commentaires et aidera à adapter les entraînements à votre niveau d'expérience. Chaque séance d'entraînement dure entre 10 et 30 minutes et nécessite peu ou pas d'équipement.
Sept séances d'entraînement
Suivez les mouvements animés 3D et l'audio des indices avec cette application de fitness à domicile conçue pour les minimalistes. Seven promet un entraînement complet pour vous aider à atteindre vos objectifs de fitness en seulement sept minutes par jour.
L'équipement requis; une chaise, un mur et votre poids corporel. Ce qu'il manque de flashy, il le compense totalement dans les routines, ce que vous pouvez faire de n'importe où. Vous serez mis au défi de suivre un entraînement chaque jour. Si vous manquez plus de trois entraînements en un mois, tous les progrès seront réinitialisés et vous recommencerez dès le premier jour.
Entraînement Boxx
Envie d'un boxeur? Transformez votre salon en studio de boxe avec l'application Boxx Workout. Boxx propose des cours gratuits de boxe, HIIT, force, cardio et yoga que vous pouvez faire à la maison avec un minimum d'équipement.
Vous cherchez plus de conseils? Pour 3,55 $ par mois, vous pouvez obtenir un plan de nutrition avec votre séance d'entraînement pour vous aider dans votre parcours de remise en forme.
Centr
À atteindre un corps de super-héros nécessite une formation de super-héros. Centr a été créé par l'acteur de Thor Chris Hemsworth et propose des séances d'entraînement de 20 à 40 minutes que vous pouvez faire dans le confort de votre foyer. Vous obtenez HIIT, yoga et arts martiaux mixtes pour vous aider à sculpter la graisse, sentir la brûlure et sculpter votre corps.
C'est un peu cher à 29,99 $ par mois, ou 120 $ par an. Cependant, pour le prix, vous recevez des plans d'entraînement, des plans de repas et des recettes de M. Hemsworth lui-même.
Peloton
Contrairement à croyance populaire, vous n'avez pas besoin d'un vélo stationnaire de fantaisie pour bénéficier des milliers de classes à la demande de Peleton. Il offre un accès à des cours de musculation intérieure, de cardio et de yoga ainsi qu'à des courses guidées en plein air.
Vous obtiendrez des listes de lecture organisées pour tout entraînement que vous choisirez et pourrez profiter de tout ce que Peloton a à offrir gratuitement pendant les 90 premiers jours.
Application Nike Training Club
Dirigée par les Master Trainers de Nike, l'application Nike Training Club contient plus de 185 entraînements gratuits à la demande pour les niveaux d'expérience débutants et avancés. Les durées d'entraînement varient de 15 à 90 minutes et sont conçues autour de l'équipement que vous possédez ou n'avez pas.
Vous obtiendrez des conseils des Nike Master Trainers sur bien plus que votre entraînement. Ils ont des conseils pour vous aider à développer de saines habitudes via la nutrition et le bien-être pour vous garder sur la bonne voie pour atteindre vos objectifs de fitness.
Aaptiv
One Aaptiv est l'une des applications les plus anciennes de cette liste. Vous avez accès à plus de 2500 entraînements à la demande qui sont continuellement ajoutés sur une base hebdomadaire. Commencez à vous entraîner pour des événements spécifiques tels que les 5 km et les marathons avec certains de leurs programmes sur mesure couvrant 14 disciplines, y compris l'entraînement en force et la course guidée.
Collaborez avec des amis pour relever des défis de fitness quotidiens en utilisant la composante sociale d'Aaptiv ou créez votre propre plan d'entraînement quotidien pour atteindre le physique souhaité.
Gravure quotidienne
Un abonnement standard de 14,95 $ / mois vous donne un accès illimité aux vidéos d'entraînement et aux programmes d'entraînement de Daily Burn. Chaque jour propose un tout nouveau programme d'entraînement, conçu pour être sans équipement, et comprend une formation pour tous les niveaux de compétence. Le programme ne dure qu'une journée pour les abonnés standard, ce qui signifie que si vous avez apprécié le plan d'entraînement du mardi, il ne sera plus accessible mercredi.
Vous devrez acheter l'abonnement premium à 26,95 $ / mois pour accéder à l'archive complète des entraînements Daily Burn 365. Vous recevrez également 600 vidéos d'entraînement supplémentaires appelées Favoris des fans et des séances d'entraînement audio. L'application propose un essai gratuit de 30 jours pour voir si l'abonnement mensuel en vaut la peine.
Mon ami fitness
Plus d'un tracker de fitness, My Fitness Pal est un produit de Under Armour. L'application vise à vous aider à atteindre vos objectifs de mise en forme en facilitant le suivi de votre nutrition et de vos exercices. Vous obtiendrez une base de données d'aliments intégrée comprenant plus de 300 millions d'articles pour s'adapter à presque tous les régimes. Fixez-vous vos propres objectifs et observez comment votre apport alimentaire quotidien et vos exercices influencent ces objectifs.
Vous pouvez synchroniser cette application avec d'autres applications de fitness pour importer des données d'entraînement et mettre à jour les objectifs nutritionnels quotidiens en temps réel. L'application vous rappelle même tout au long de la journée de boire de l'eau. C'est l'application complémentaire parfaite à votre application de fitness à domicile.
Avec cette liste, vous ne devriez plus avoir d'excuses. Il suffit d'un téléchargement rapide et de la volonté d'atteindre vos objectifs de fitness. Veuillez consulter une ou toutes les applications ci-dessus dont nous avons discuté, et si vous utilisez déjà une application pour votre fitness à domicile, nous aimerions tout savoir à ce sujet dans les commentaires.