Run one mile: check. Faites 50 pompes: check.Plank pour une minute: check. Retournez à votre ancien état d'inactivité après seulement une semaine d'exercice en 2019: vérifiez.
Si cela vous ressemble, ne vous inquiétez pas, il n'est pas trop tard pour engager votre résolution du Nouvel An centrée sur la condition physique ( ne vous sentez pas mal, c'est la résolution la plus facile à résoudre pour la plupart d'entre nous).
Pour être en forme, il ne faut pas attendre jusqu'en 2020. Avec un encadrement, des conseils et des encouragements adéquats, vous pourriez constituer un exemple frappant d'objectifs de mise en forme bien atteints d'ici la veille du nouvel an 2019.
Pour atteindre vos objectifs, vous pouvez aller tous Commencez à payer pour un abonnement à un club de sport, un entraîneur personnel et un plan de régime - ou gardez la graisse de votre portefeuille pendant que vous maigrissez chez vous avec l’une des meilleures applications de remise en forme disponibles sur votre smartphone.
Il existe des centaines d'excellentes applications de fitness, ce qui rend difficile le choix de la meilleure solution, en particulier lorsque la plupart de ces applications offrent les mêmes avantages à des prix d'abonnement variables.
C’est pourquoi nous sélectionnons trois des applications de fitness gratuites les plus uniques qui offrent les meilleurs avantages ici. Si vous êtes prêt à conquérir le fitness en 2019, téléchargez ces applications de fitness et mettez-vous au travail.
Nike Training Club: votre bibliothèque d'exercices
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Peut-être que votre nouveau régime alimentaire ou vos saines habitudes alimentaires vous tiennent à cœur, mais que vous ne trouvez pas le temps de rester actifs? Vous n’avez certainement pas le temps d’aller à la salle de sport et vous pouvez certes faire quelques séances d’entraînement de base à domicile, mais vous vous sentez limité quant au type d’exercices pouvant être réellement accomplis dans votre salon.
Nike Training Club étant l’une des applications de remise en forme les plus populaires sur le marché, c’est comme avoir une bibliothèque personnelle d’exercices que vous pouvez visualiser et télécharger à tout moment. Avec plus de 185 séances d’entraînement gratuites dans tous les principaux types d’activités, y compris la force, l’endurance, la mobilité et le yoga, vous n’aurez jamais aucune difficulté à trouver une routine: le Nike Fitness Club les met en place pour vous.
Ce qui est essentiel, c’est que la plupart de ces séances d’entraînement sont uniquement axées sur le poids corporel. Vous pouvez ainsi vous mettre en forme rapidement sans passer des heures au gymnase avec des appareils et des poids.
Personnalisation
En ce qui concerne la sélection des entraînements, Nike Training Club adapte votre expérience lors de votre inscription en fonction de votre sexe et du nombre d’entraînements que vous faites ou que vous êtes capable de faire par semaine. Plus vous vous entraînez avec l'application de fitness, plus les routines à exécuter seront intelligentes.
Routines d'entraînement
Vous pouvez laisser l'application recommander des routines ou choisir vos propres routines. , navigation par groupe musculaire ou type d’entraînement. Dans chaque catégorie, l'application propose de nombreuses routines d'exercices avec des informations telles que la durée de la routine, son niveau d'expérience, son intensité, les raisons pour lesquelles ce type de séance fonctionne bien, ses avantages pour la santé et son besoin en équipement. .
Vous pouvez également afficher des collections d’entraînements dans lesquels l’application de mise en forme enchaîne plusieurs routines connexes que vous pouvez suivre pour atteindre vos objectifs de mise en forme spécifiques.
Config, Boutique, Suivi et publication
Le Nike Fitness Club est livré avec quelques suppléments qui en font plus qu'une bibliothèque d'exercices et plus d'une application de remise en forme unique. Certains extras notables incluent:
Si vous avez besoin d’aide pour reprendre un style de vie actif, Nike Fitness Club est une application de mise en forme qui vous donnera plus que quelques idées créatives sans le coût d’une adhésion à un centre sportif.
MyFitnessPal: Votre Conseillère en alimentation
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Alors que Nike Fitness Club vous montre ce qu'il est possible de faire avec l'entraînement, MyFitnessPal est une application de mise en forme conçue autour d'un autre aspect essentiel de la remise en forme: l'alimentation.
Même en utilisant la version gratuite de l'application, avec MyFitnessPal, vous obtenez un aperçu incroyable de vos habitudes de consommation quotidiennes et pouvez complètement modifier votre alimentation pour vous remettre sur les rails. La version payante de l'application de fitness pousse cette capacité encore plus loin.
Fixer des objectifs
Il est important de rester en forme et de rester en forme: se fixer des objectifs. Sans eux, il est facile de se stabiliser et de se laisser prendre au piège du maintien plutôt que de l’amélioration continue.
L'une des principales caractéristiques de l'application de fitness MyFitnessPal est la possibilité de définir des objectifs: de combien vous voulez perdre hebdomadairement à quel type de plan de nutrition vous voulez vous en tenir, et combien de séances d'entraînement par semaine et combien de minutes par entraînement vous vous engagez à suivre.
Lorsque vous atteignez ou manquez ces objectifs, l'application de fitness MyFitnessPal vous permet de voir facilement où vous en êtes.
Tenez un journal de la nutrition
Une autre caractéristique importante de cette application de remise en forme est sa bibliothèque de données nutritionnelles, avec des informations pouvant être recherchées sur tous les types d'aliments que les gens mangent, et la possibilité de mange dans un journal.
Tout au long de la journée, vous surveillez ce que vous mangez et vous pouvez constater des niveaux nutritionnels tels que les calories, les protéines, etc., pour comprendre ce que vous mangez et son incidence sur votre corps. Les points de données et les graphiques visuels vous aident à mieux comprendre cela. Lorsque vous complétez une entrée de journal pour la journée, MyFitnessPal vous fournira une analyse de la façon dont vous pouvez améliorer ou continuer à bien manger.
Vous pouvez également créer et conserver des recettes afin de pouvoir facilement rappeler les ingrédients afin de préparer des repas parfaits tout en maintenant un régime alimentaire sain. Et si vous menez une vie bien remplie, où vous sautez souvent un repas ou une collation, MyFitnessPal vous permet de définir des rappels pour savoir quand manger.
Connecter les applications de fitness
Alors que MyFitnessPal vise à vous aider à conserver un régime alimentaire sain, il est facile de vous connecter à d'innombrables autres applications comme MapMyFitness, la même application de fitness à MyFitnessPal qui propose des séances d'entraînement. routines, pour construire un plan de fitness robuste.
Si vous avez déjà une bonne idée de la routine d'entraînement que vous devez accomplir, ou si vous utilisez une autre application de fitness comme Nike Training Club ou MapMyFitness pour obtenir ces informations, MyFitnessPal pourrait être un excellent moyen de: assurez-vous de gérer l’autre moitié de la condition physique, à savoir bien manger, avec autant de diligence que nécessaire.
Suppléments pour les blogs et le fitness
Le fitness concerne autant le savoir que le travail. Il est important de comprendre les avantages de certains plans d’entraînement et de nutrition. C’est la raison pour laquelle l’application qu’il offre au blog MyFitnessPal de nouvelles astuces sur l’alimentation et les bien-être au quotidien est un avantage notable de cette application de remise en forme.
De plus, vous pouvez augmenter votre engagement à rester en forme, par exemple:
Si vous souhaitez donner la priorité à la route nutritionnelle menant à un corps en bonne santé, MyFitnessPal est: une excellente application de remise en forme qui vous permet d’utiliser votre association avec vos projets d’exercice. La meilleure partie est que vous pouvez en obtenir autant gratuitement.
Sweatcoin: votre récompense pour la forme physique
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Avec tout le travail acharné consistant à augmenter votre quantité d'exercice et à réduire les mauvaises habitudes alimentaires que vous avez eues depuis si longtemps, il est prudent de dire que votre récompense est plus saine et plus heureuse avec un tour de taille plus petit Taille.
Pensez-y de nouveau: que se passerait-il si vous pouviez dépenser une monnaie numérique? C'est là que Sweatcoin entre en jeu.
Cette application de fitness très unique suit vos pas en extérieur (les pas en intérieur ne peuvent pas être suivis à ce stade) à l'aide de l'accéléromètre et de la position GPS de votre smartphone. Il transforme ensuite vos pas en argent: les sweatcoins.
Les sweatcoins peuvent être dépensés sur le marché Sweatcoin avec une gamme de produits (écouteurs sans fil, un iPhone, etc.), ainsi que des services et expériences (une les jungles de Bornéo) et même converti en argent réel (20 000 sweatcoins vous rapportent 1 000 $ en PayPal).
Encore une fois, étant donné tout ce que vos applications newfitness ont fait pour vous, vous préféreriez peut-être faire don de vos pièces d'argent à un organisme de bienfaisance partenaire - vous pouvez également le faire. Vous pouvez également échanger des pièces de monnaie avec vos amis et votre famille.
N’oubliez pas de vous étirer
La forme physique est l’une de ces choses qui peuvent sembler, au premier abord, être une théorie du monde numérique. C’est tellement physique, physique, il semble s’affronter dans le monde abstrait du code et des écrans de téléphone. Mais ces trois applications de fitness et bien d’autres disponibles pour iOS et Android ont fait de l’exercice, de la diète et les avantages de suivre un style de vie plus sain.
Ne craignez pas d'étirervotre zone de confort allant d’un régiment d’entraînement plus traditionnel à un parcours moderne et avancé pour vous rendre plus en santé grâce à la créativité, l’efficacité et les connaissances que vous pouvez obtenir grâce à trois applications de remise en forme uniques, telles que Nike Training Club, MyFitnessPal et Sweatcoins. Profitez-en!