L'utilisation constante de tout ce qui va créer des problèmes. Les ordinateurs ne sont pas différents, et on pourrait affirmer que les humains y passent plus de temps, y compris les smartphones, que tout ce que nous faisons. Sauf peut-être en train de dormir. Cela peut causer ou aggraver certaines maladies graves.
Nous allons d'abord examiner les problèmes de santé qui peuvent être causés ou exacerbés par l'utilisation d'un ordinateur. À la fin, nous examinerons peut faire pour garder ces choses de se produire. Ou du moins, minimisez-les.
Migraines et maux de tête
Il existe des maux de tête, puis des migraines. Un écran excessif peut contribuer à la fréquence et à la fréquence des deux. Vos yeux sont littéralement des tiges de cerveau qui ont les extrémités exposées au monde. Ainsi, tout ce que vous faites avec vos yeux affecte directement votre cerveau.
Le fait de regarder une lumière vive est voué à forcer, à provoquer de la douleur et finalement à provoquer un mal de tête. Pour les personnes déjà sujettes aux migraines, un temps de filtrage excessif peut les aggraver et les rendre plus fréquentes. Comme l'écrit Scott Tousley dans son article, «L'astuce de 60 secondes pour arrêter les maux de tête des écrans d'ordinateur la nuit », ce type de tension «… se produit chez 50% à 90% des informaticiens».
Vertige
Être un peu étourdi semble drôle, mais le vertige est un problème grave. Imaginez que vous allez tomber tout le temps. Et parfois tu le fais. Le vertige est étroitement lié aux migraines. Donc, si un temps d'écran excessif peut provoquer des migraines, cela peut certainement déclencher ou aggraver le vertige.
Chaque écran d'ordinateur a un scintillement. Généralement, vous ne le reconnaissez pas, mais cela ne signifie pas que vous ne le voyez pas. Il enregistre toujours sur votre cerveau. Ce scintillement constant peut également causer ou compliquer le changement.
In_content_1 all: [300x250] / dfp: [640x360]->Dégénérescence maculaire
Imaginez qu’un cercle s’obscurcit ou s’obscurcisse au milieu de tout ce que vous regardez. C’est ce que fait la dégénérescence maculaire. Cela peut se produire uniquement avec le vieillissement et toucher plus de personnes que la cataracte et le glaucome. Mais Lumière visible haute énergie (HEV) joue un facteur.
Vous voyez comment regarder le soleil est une mauvaise idée. Vous avez également entendu le VHE appelé «lumière bleue». Bien entendu, les écrans d’ordinateur sont une source de VHE, souvent à moins de deux pieds de vos yeux.
Cependant, le jury semble toujours ne pas être au courant. Docteur en optométrie, Marc Grossman, OD, LAc. dit: “Le VHE est un facteur de risque connu pour causer la dégénérescence maculaire.”, alors il semble dire que cela pourrait arriver.
Stephen Rose, de la Foundation Fighting Blindness, déclare: «Rien ne prouve que rester assis à un écran d'ordinateur ait un effet sur le développement de la dégénérescence maculaire liée à l'âge ou sur tout autre problème rétinien. » Quoi qu'il en soit, pourquoi tenter sa chance?
Dépression et anxiété
L'utilisation excessive d'un ordinateur ne provoque ni dépression ni anxiété, mais peut aggraver la situation pour de nombreuses raisons. Nous savons que l'exercice, la bonne nutrition, l'air frais et le soleil sont des aides puissantes dans le traitement de la dépression et de l'anxiété.
S'asseoir dans une pièce sombre, regarder un écran et manger de la malbouffe, c'est tout le contraire. Et c’est ce que beaucoup de gens font tous les jours, qu’il s’agisse de jouer ou de suivre ce que le reste du monde fait sans rien faire.
Ajoutez à cela les maux de tête, les migraines, les vertiges et d'autres problèmes de santé potentiels, ainsi que la dépression et l'anxiété ne peuvent qu'empirer. De plus, les choses que vous voyez et entendez vous affecteront. Vous voyez ce que les gens dans le monde veulent que vous voyiez. Vous voyez les brefs moments où ils sont à leur meilleur. Ensuite, vous regardez autour de vous et vous sentez comme si vous ne mesuriez pas. La comparaison est le voleur de joie, comme dit le proverbe.
D'un autre côté, il y a jeux vidéo conçus pour aider les personnes souffrant de dépression et d'anxiété. Ainsi, comme n'importe quel autre outil, les ordinateurs peuvent être utilisés pour résoudre des problèmes ou, s'ils sont mal utilisés, vraiment détruire des objets.
Les tics, l'épilepsie et le syndrome de Tourette
Les tics et l'épilepsie ne sont pas des conditions qui sont causés par des ordinateurs, mais ils peuvent être exacerbés par eux. Les tics sont souvent liés au syndrome de Tourette. Par conséquent, une utilisation excessive de l’ordinateur peut provoquer des tics, mais elle peut également affecter négativement les personnes atteintes du syndrome de Tourette.
Il est également notoire que des lumières scintillantes peuvent déclencher des crises d'épilepsie. Les écrans d’ordinateur clignotent constamment. Cela fait partie de leur fonctionnement.
Dans un article de Syndrome de la Tourette Parents, leur principale recommandation pour aider à réduire les symptômes de Tourette est de passer moins de temps à l'écran. C’est aussi simple que cela.
Syndrome du tunnel carpien
Comme son nom l’indique, un tunnel se trouve à votre poignet. À travers ce tunnel passe le nerf médian. Si quelque chose se produisait pour rétrécir le tunnel, il atteindrait le nerf médian, provoquant des douleurs, un engourdissement et des problèmes de mobilité de la main et du bras. Cela pourrait entraîner des dommages permanents et une perte de fonction de la main.
La plupart d'entre nous qui utilisons un ordinateur peut créer les conditions idéales d'inflammation autour du canal carpien. L'obésité peut également augmenter le risque de syndrome du canal carpien. Il ya cette inactivité d’être sur un ordinateur toute la journée pour revenir au jeu.
Douleurs chroniques au cou et au dos
Nous avons parlé d’être cynique auparavant. Cela peut mener à une mauvaise posture et à une foule de problèmes de douleurs au cou et au dos.
L'utilisation du smartphone contribue également à Au lieu de lever le téléphone au niveau des yeux, les gens se courbent et regardent le téléphone alors qu'ils le tiennent quelque part autour de leur taille. Continuez dans cette direction et vous ressemblez à un point d'interrogation, sans parler d'une douleur constante.
La prévention et peut-être la guérison
Il est douloureusement évident de savoir quelle est la mesure préventive, isn ' t-il? Utilisez moins les ordinateurs et les smartphones.
Pour les problèmes liés à l'écran, essayez de réduire la luminosité afin qu'elle corresponde aux niveaux de luminosité du monde qui vous entoure. Une réduction du contraste entre votre écran et votre environnement peut réduire considérablement la fatigue oculaire. Il réduit également l’intensité du VHE ou de la lumière bleue à laquelle vous êtes exposé. Utilisez également une application pour réduire également la lumière bleue ou calibrer r mangé ton moniteur.
Pour le vertige, les maux de tête et l’épilepsie, essayez changer le taux de rafraîchissement sur votre moniteur. La plupart des valeurs par défaut à 60Hz, qui est également la même fréquence que les ampoules fluorescentes utilisent. Donc, si vous travaillez sur un ordinateur dans une pièce à éclairage fluorescent, c’est un double coup dur. Réglez votre moniteur sur une fréquence différente, cela devrait vous aider.
Pour les problèmes de canal carpien et de muscles et de tissus mous, installez votre poste de travail ou votre station de combat de manière à ce qu’il vous soit causé le moins de blessures répétitives possible (RSI ) dommage. Essayez d’obtenir un clavier ergonomique ou souris verticale pour soulager la tension du poignet. Et aussi se lever et bouger.
Si cela signifie prendre une 5 minutes de pause au bureau toutes les heures pour se lever et se promener, puis le faire. Faites des étirements. Si cela implique de planifier votre jeu de manière à ne pas vous laisser entraîner à jouer pendant 24 heures, faites-le. Si cela signifie mettre votre téléphone en mode silencieux et dans votre poche pendant que vous soulevez la tête et regardez le monde, faites-le.