Commencer une nouvelle routine d'exercice peut sembler écrasant. Mais si vous choisissez la bonne application de suivi d'entraînement, elle peut rendre votre parcours de remise en forme beaucoup plus facile et plus agréable.
Trouver l'application idéale pour votre routine d'exercice peut être intimidant parmi la multitude d'options disponibles sur l'App Store d'Apple et sur Google Play. Pour faciliter votre recherche, nous avons créé une liste des 12 meilleures applications de suivi d’entraînement. Ces applications sont conçues pour vous aider à planifier, organiser et suivre vos séances de sport, vous garantissant ainsi de tirer le meilleur parti de vos efforts de remise en forme cette année.
Meilleur suivi d'entraînement. Applications pour votre routine d'exercice
Voici quelques-unes des meilleures applications de journal d'entraînement pour Android et iOS qui peuvent vous aider à vous remettre en forme.
1. Strava – Meilleur dans l'ensemble
Strava est une excellente application suivi de la condition physique qui s'adresse à plus de 30 sports, idéale pour les coureurs, les cyclistes, les randonneurs, les nageurs et bien plus encore. Il favorise une saine compétition en vous permettant de vous mettre au défi ou de défier d'autres personnes ayant parcouru les mêmes itinéraires. Strava permet de se connecter avec des amis pour obtenir de la motivation, du soutien et des commentaires en temps réel sur les publications d'entraînement. Les paramètres de confidentialité permettent de contrôler le partage des itinéraires de course et des données d'entraînement. Une fonction de sécurité supplémentaire, la Beacon, permet le partage de position en temps réel avec un contact d'urgence. À l'aide du GPS de votre téléphone ou d'un appareil connecté, l'application cartographie vos activités et compare vos performances avec celles des autres sur des segments partagés, créant ainsi des classements.
Strava est souvent qualifiée de « meilleure application de fitness pour courir » dans les avis des utilisateurs. Outre la course à pied, il s'adapte à divers entraînements, soutenus par la technologie GPS qui suit efficacement les performances. Vous pouvez le relier à des moniteurs de fréquence cardiaque ou à des appareils GPS populaires comme Apple Watch, Garmin ou Fitbit.
Bien que la version gratuite offre beaucoup de choses, l'abonnement payant de 79,99 $/an (ou 11,99 $ par mois) débloque des fonctionnalités avancées telles que des informations améliorées sur les données, la création d'itinéraires et des avantages supplémentaires. Les nouveaux utilisateurs peuvent profiter d'un essai gratuit de 30 jours.
Prix :Gratuit, abonnement disponible
Télécharger pour : Android, IOS, la toile
2. FitNotes – Idéal pour Android.
FitNotes est un outil de suivi d'entraînement simple et simple, disponible gratuitement sur les appareils Android. L'accent mis sur la simplicité et un design épuré le rend facile à utiliser. Le journal d'entraînement, accessible via le calendrier intégré, permet un aperçu rapide de vos entraînements quotidiens en glissant rapidement entre eux.
Vous pouvez inclure le poids, les répétitions, la distance et la durée lorsque vous enregistrez des exercices. De plus, l'application vous permet de créer des routines pour un accès rapide aux exercices couramment utilisés, en les organisant en attribuant des exercices spécifiques à des jours particuliers de la routine.
Cependant, il y a quelques inconvénients à prendre en compte. FitNotes ne dispose pas d'un calculateur de plaque pour l'haltérophilie et ne facilite pas le suivi des mesures corporelles. De plus, sa bibliothèque d’exercices est limitée. Malgré ces limitations, FitNotes est une excellente option pour les débutants qui se lancent dans le domaine de la journalisation d'entraînement, grâce à son interface conviviale et son approche simple.
Prix :Gratuit
Télécharger pour : Android
3. HeavySet – Idéal pour iOS
HeavySet se distingue comme l'un des meilleurs choix parmi les applications d'entraînement de base exclusivement disponibles pour les utilisateurs iOS. Lorsque vous commencerez à utiliser HeavySet, vous remarquerez sa conception bien structurée et sa saisie de données transparente. Son interface conviviale comporte de gros boutons, garantissant un enregistrement facile des séries d'entraînement, même pendant des séances d'entraînement intenses.
L'application offre une expérience fluide, nécessitant un seul clic pour enregistrer un ensemble. HeavySet intègre des prédictions intelligentes, rationalisant le processus de journalisation. Malgré sa simplicité, l'application propose des options personnalisables pour configurer des routines d'entraînement. Les utilisateurs peuvent spécifier des plages de répétitions, sélectionner des poids en fonction des niveaux d'intensité et créer des surensembles personnalisés. Cependant, HeavySet ne dispose pas de certaines fonctionnalités trouvées dans des applications plus complètes, telles qu'un calculateur de plaque et une gamme d'exercices plus large, et il lui manque également une version Android.
Prix :Achats gratuits dans l'application
Télécharger pour : IOS
4. Jefit
Jefit est une application de fitness réputée pour ses capacités complètes de gestion et de suivi des entraînements. Avec une base de données de plus de 1 000 exercices avec des descriptions et des images détaillées, Jefit propose diverses routines adaptées aux besoins individuels en matière de remise en forme. L'interface est intuitive et les utilisateurs peuvent facilement enregistrer leurs entraînements, suivre les progrès et analyser les données via son interface fonctionnelle..
Ce qui différencie Jefit, c'est son intégration sociale. Vous pouvez partager des routines, télécharger des plans, participer à des concours et synchroniser des données sur diverses plateformes. Il est principalement conçu pour l’entraînement en force, en mettant l’accent sur le suivi du poids, des répétitions et bien plus encore, bien qu’il soit polyvalent pour d’autres entraînements. L'application permet la personnalisation, permettant aux utilisateurs de concevoir des plans d'entraînement ciblant des groupes musculaires spécifiques.
La version gratuite est financée par la publicité et offre des fonctionnalités étendues, notamment la planification d'entraînement, le suivi des progrès et la planification basée sur un calendrier. Opter pour l'abonnement Elite débloque des fonctionnalités supplémentaires telles que des conseils d'exercices vidéo, des analyses avancées et des paramètres d'objectifs. Bien que le prix ait augmenté au fil du temps, l'abonnement annuel (69,99 $ ou 12,99 $ par mois) reste relativement raisonnable pour la vaste gamme d'offres.
Prix :Gratuit, abonnement disponible
Télécharger pour : Android, IOS, la toile
5. Entraînement officiel J&J de 7 minutes
L'application J&J Official 7 Minute Workout, proposée par Johnson & Johnson, est une application d'entraînement gratuite de premier ordre et sans fioritures. Il s’agit de séances d’exercices rapides et efficaces, à votre rythme. Avec seulement une chaise et sept minutes, vous pouvez obtenir un entraînement enrichissant. L'application propose diverses routines, notamment l'entraînement classique de sept minutes, une routine intermédiaire de 16 minutes, un entraînement de base et des options pour les nouveaux arrivants.
L'interface de l'application est conviviale et intuitive, avec des repères audio et visuels guidant vos exercices. Une démonstration vidéo utile aide à comprendre les mouvements.
Un ajout intéressant est que vous pouvez intégrer votre listes de lecture de musique de Google Play Music à votre séance d'entraînement. L'application s'adresse à différents niveaux de condition physique et est entièrement gratuite, ce qui la rend accessible à tous.
Prix :Gratuit
Télécharger pour : Android, IOS
6. Corps par Blogilates
Body by Blogilates, également connu sous le nom de Blogilates, se classe parmi les meilleures applications d'entraînement gratuites disponibles en ligne et constitue un choix parfait pour ceux qui recherchent des exercices de type Pilates. Son niveau payant offre des fonctionnalités supplémentaires, mais la version gratuite est également assez impressionnante. Ce qui est génial, c'est que vous pouvez accéder aux entraînements sans créer de compte si vous privilégiez la confidentialité..
L'application propose des séances d'entraînement vidéo dirigées par l'expert en entraînement énergique Cassey Ho. Elle guide les utilisateurs à travers des routines difficiles axées sur le Pilates, la gymnastique suédoise, les poids et certains exercices cardio. Vous pouvez participer à des défis, suivre des séries d’entraînements sur plusieurs jours et découvrir des recettes saines, le tout gratuitement.
Bien que le contenu gratuit soit étendu et exceptionnel, vous pouvez opter pour un abonnement pour bénéficier d'avantages supplémentaires. Le Pass d'entraînement (3,99 $/mois ou 39,99 $/an) débloque le calendrier d'entraînement, les défis et les programmes. Le All-Access Pass (6,99 $/mois ou 69,99 $/an) offre des fonctionnalités de définition d'objectifs, un journal quotidien pour suivre les progrès, la surveillance de la consommation d'eau et un suivi visuel des repas.
Prix :Gratuit, abonnement disponible
Télécharger pour : Android, IOS, la toile
7. Tracker d'entraînement Workit
Workit est une application gratuite de journal d'entraînement sur les plateformes iOS et Android. Il fournit des outils simples de saisie de données, de création de routines, de journalisation des entraînements et de suivi des progrès. L'application propose une vaste bibliothèque d'exercices avec des descriptions, des animations et des liens vidéo YouTube, ce qui la rend facile à suivre. De plus, il dispose d'un calculateur de plaque utile pour un chargement de poids en toute confiance.
Vous pouvez démarrer votre parcours de remise en forme avec des programmes populaires tels que Stronglifts, Starting Strength, PPL, et bien plus encore. De plus, vous avez la possibilité de concevoir vos propres programmes d’entraînement. Workit permet de visualiser facilement les progrès réalisés par exercices et parties du corps ciblées et de garder un œil sur les séances de cardio.
Si la version gratuite ne suffit pas, vous pouvez acheter un abonnement et profiter des avantages de la version professionnelle pour 4,99 $ par mois. Il supprime les publicités, permet aux utilisateurs de suivre les statistiques corporelles et offre des fonctionnalités supplémentaires pour une expérience plus améliorée.
Prix :Gratuit, abonnement disponible
Télécharger pour : Android, IOS
8. Journal d'entraînement simple
Simple Workout Log est une application Android gratuite conçue pour un suivi simple des entraînements. Sa simplicité, sa fonctionnalité et sa structure facilitent l'enregistrement des exercices. Avec une interface claire, les utilisateurs peuvent enregistrer sans effort des séries tout en accédant à leur historique d’exercices, à leurs graphiques de performances et à un calculateur de plaques pratique. L'application permet de personnaliser les exercices dans les routines et présente les performances à travers des représentations graphiques..
Il offre des fonctionnalités distinctives telles qu'une page de résumé affichant les statistiques des entraînements précédents, des outils graphiques robustes pour les exercices de force et de cardio, la possibilité d'enregistrer des surensembles, une sauvegarde dans le cloud et la possibilité d'exporter des données vers Excel.
De plus, Simple Workout Log fournit une version Web pour une utilisation sur ordinateur, permettant aux utilisateurs de consulter les données et de créer facilement des routines. Une version Pro sans publicité est également disponible pour les utilisateurs recherchant une expérience ininterrompue.
Prix :Gratuit, abonnement disponible
Télécharger pour : Android, la toile
9. GymBook – Entraînement musculaire
GymBook, disponible pour iOS, est une application de journal d'entraînement qui excelle dans la représentation visuelle des données. Ses affichages graphiques saisissants et informatifs facilitent le suivi des entraînements et des mesures corporelles. L'application est compatible avec Apple Watch, donc si vous souhaitez synchronisez votre appareil avec une application de fitness, GymBook peut être le meilleur choix pour vous.
Il fournit diverses fonctionnalités gratuitement, notamment des entraînements illimités, des exercices, des notes de journal et une analyse détaillée des entraînements. Alors que GymBook propose environ 100 entraînements prédéfinis et des exemples d’entraînement, les utilisateurs peuvent facilement ajouter et modifier des exercices. Les cartes thermiques visualisent les parties du corps susceptibles de ressentir le plus l’impact de l’entraînement. En outre, l'application présente des graphiques utiles pour les exercices et les mesures corporelles, ce qui facilite le suivi des progrès. Cependant, certains utilisateurs peuvent trouver difficile la saisie du poids, des répétitions et d'autres données, et l'application ne dispose pas de l'affichage ou de l'utilisation de 1RM (une répétition maximum). Vous pouvez débloquer des fonctionnalités avancées moyennant des frais.
Prix :Achats intégrés gratuits
Télécharger pour : IOS
10. Club d'entraînement Nike
Nike Training Club (également connu sous le nom de NTC) a initialement rendu son application d'entraînement gratuite pendant la pandémie de COVID-19, et elle est restée entièrement gratuite depuis.
L'application propose une large gamme de vidéos d'entraînement répondant à différents besoins, allant de séances de yoga rapides pour se détendre à des activités captivantes de 15 minutes pour les enfants et les adultes. Outre les séances d'entraînement, les utilisateurs peuvent découvrir une gamme de recettes saines et recevoir de précieux conseils sur la nutrition et l'exercice..
Les entraînements sont présentés au format vidéo, mettant souvent en vedette des entraîneurs guidant les utilisateurs à travers les exercices, offrant des conseils et les motivant. Les séances varient, de courtes routines à des routines plus longues pouvant aller jusqu'à 60 minutes.
Pour ceux qui recherchent des routines structurées, l'application propose des programmes comprenant plusieurs entraînements hebdomadaires, souvent segmentés en étapes, offrant ainsi un programme de remise en forme plus organisé. Pour stimuler la motivation, les utilisateurs peuvent s'efforcer d'atteindre divers jalons et objectifs décrits dans l'application.
Prix :Gratuit
Télécharger pour : Android, IOS
11. Journal de gym de suivi d'entraînement puissant
Strong est une application conviviale de planification et d'enregistrement d'entraînement gratuite pour iOS, Android et Passionnés de santé Apple Watch. Il est équipé d'outils essentiels pour un suivi efficace des activités, comprenant une vaste bibliothèque d'exercices et une méthode simple pour saisir les données d'entraînement.
L'application permet d'ajouter, de supprimer ou de réorganiser rapidement des séries et des exercices, garantissant ainsi une personnalisation facile des routines. Il remplit facilement les données passées et conserve un historique complet, des graphiques et des enregistrements de vos entraînements. Créer des routines personnalisées en sélectionnant des activités est simple, permettant aux utilisateurs de créer des programmes d'entraînement personnalisés.
La version gratuite de Strong permet une sauvegarde illimitée des entraînements mais limite les routines personnalisées à trois. Pour des routines illimitées et des fonctionnalités professionnelles supplémentaires, vous pouvez passer à un abonnement Strong PRO pour 4,99 $ par mois ou 29,99 $ par an.
Prix :gratuit, abonnement disponible
Télécharger pour : Android, IOS
12. MyFitnessPal
MyFitnessPal est un excellent choix pour planifier des exercices, enregistrer des séries et des répétitions, et suivre facilement les progrès. L'application fonctionne également comme un compteur de calories. Ses fonctionnalités de nutrition et de remise en forme se démarquent, combinant l'enregistrement des exercices avec un système robuste de suivi des aliments.
MyFitnessPal a maintenu sa position de leader grâce à sa capacité à suivre les statistiques d'exercice et l'apport calorique, aidant ainsi les utilisateurs à adapter leurs habitudes à leurs objectifs de santé. Il se synchronise avec de nombreuses applications et appareils (plus de 50) pour consolider les données d'entraînement et donne accès à une bibliothèque de 50 routines d'entraînement pour les débutants..
Avec une vaste base de données contenant plus de 14 millions d'aliments, y compris des plats de restaurant, MyFitnessPal est riche en fonctionnalités. Elle compte plus d'un million de critiques positives sur l'iTunes Store, ce qui en fait l'une des applications de fitness les plus fiables.
En se concentrant sur la nutrition, MyFitnessPal propose un système complet de suivi de la consommation alimentaire ainsi que de précieux conseils d'experts en matière de santé et de remise en forme. Si vous souhaitez une solution tout-en-un pour surveiller vos entraînements, MyFitnessPal est une option solide. Vous pouvez utiliser l'application gratuitement ou débloquer l'abonnement premium mensuel pour 9,99 $.
Prix :Gratuit, abonnement disponible
Télécharger pour : Android, IOS
Choisir Votre application compagnon de remise en forme idéale
Ces applications offrent des solutions sur mesure pour votre parcours de remise en forme, depuis les divers entraînements du Nike Training Club jusqu'à l'intégration de l'Apple Watch de Strong. Que vous soyez un passionné de gym, un haltérophile ou que vous visiez un mode de vie plus sain, ces applications répondent à des besoins variés.