Se mettre en forme n'est pas facile. Cela demande beaucoup de recherche, de temps et un engagement à long terme. Si vous recherchez des sites Web de fitness pour obtenir des conseils précis en matière de santé, vous savez qu'il existe de nombreuses informations erronées.
Cette désinformation est due au fait que de nombreuses entreprises en ligne tentent de vendre leurs produits de santé, et il n'est pas garanti que toutes soient fondées sur des données scientifiques solides.
Que vous cherchiez à mieux manger, à trouver de meilleures façons de perdre du poids ou simplement à vivre une vie plus saine, voici les meilleurs sites Web de fitness auxquels vous pouvez faire confiance pour obtenir des informations précises.
Meilleurs sites Web sur les régimes et la nutrition
Ne confiez pas votre santé et votre forme physique aux mauvais conseils des internautes sur les réseaux sociaux ou sur les sites Web qui ne sont pas étayés par la science. Les sites Web de fitness suivants vous fourniront des informations précises et probantes auxquelles vous pouvez faire confiance.
1. Académie de Nutrition et Diététique
Bien manger.org est un site Web publié par l'Académie de nutrition et de diététique. Cette académie a été fondée à Cleveland, Ohio en 1917 et représente plus de 112 000 experts en nutrition dans le monde.
Les informations diététiques que vous y trouvez sont fiables, car les membres de l'académie sont des professionnels de l'industrie de la nutrition, notamment des experts en prévention des maladies et en bien-être. L'académie témoigne même lors d'audiences gouvernementales traitant de la santé publique.
Le seul inconvénient de cette organisation est qu'elle reçoit des financements de l'industrie alimentaire, notamment de la National Cattlemen's Beef Association et du Egg Nutrition Center. Alors, lorsqu'il s'agit d'articles faisant la promotion de produits alimentaires comme ceux-ci, prenez-les avec précaution.
Principales fonctionnalités :
2. Nutrition.gov
L'USDA propose son propre site Web nutritionnel appelé Nutrition.gov. Ce site Web offre de précieuses informations scientifiques sur la nutrition sur lesquelles vous pouvez compter. Cela comprend des bases de données sur les nutriments de l'USDA, des articles sur l'alimentation et le régime alimentaire, des conseils sur la prévention maladie et maladie et même des recettes de saison..
Principales fonctionnalités :
3. Harvard : la source de nutrition
L'un des meilleurs endroits pour garantir que les informations nutritionnelles que vous obtenez sont fondées sur des preuves est celui d'un établissement universitaire. C'est exactement ce que vous obtiendrez dans La source nutritionnelle, publié par l'École de santé publique de Harvard. Par exemple, dans sa liste de sources de protéines saines, The Nutrition Source a répertorié le poisson, la volaille, les haricots et les noix, et non le bœuf. C'est le signe que les grandes industries n'influencent pas la ressource.
Principales fonctionnalités :
4. Centre d'études sur la nutrition
Le Centre d'études sur la nutrition est un site Web créé par le Dr Colin Campbell. Le Dr Campbell est une célébrité au sein de la communauté végétalienne et apparaît dans de nombreux documentaires sur les plantes. Sa renommée vient de son projet de recherche fondateur, The China Study, qui a prouvé que les protéines animales pourraient représenter l'un des facteurs de risque les plus importants dans des maladies majeures comme le cancer et le diabète.
Principales fonctionnalités :
Meilleurs sites Web d'entraînement et de fitness
Comment connaître les meilleures façons de perdre plus de graisse sans perdre de muscle ? Vaut-il mieux soulever des poids ou faire du cardio ? Faut-il compter les calories ? Ce sont des questions très difficiles auxquelles il est difficile de trouver des réponses précises sur les réseaux sociaux ou sur de nombreux sites Web..
Malheureusement, de plus en plus de personnes essaient de vendre des livres ou des services plutôt que de fournir des informations scientifiques sur la forme physique. Les sites Web suivants peuvent vous aider.
5. Prescription d'exercices sur Internet (ExRx)
ExRx a été fondée en 1999 et constitue aujourd'hui une ressource d'informations précieuses et fiables pour les experts en santé et en fitness, notamment les entraîneurs sportifs et les amateurs de fitness. ExRx signifie Prescription d'exercice. C’est une ressource qui prescrit des exercices à des fins spécifiques comme la psychologie, le conditionnement physique, la perte de poids, etc.
Principales fonctionnalités :
6. Très bien ajusté
Très bien ajusté n'apparaît que comme un blog de fitness classique, mais sa fiabilité va bien plus loin que cela. Les rédacteurs et rédacteurs sont tous des experts, notamment des diététistes, des nutritionnistes, des entraîneurs personnels et même des médecins. La bibliothèque d'articles compte plus de 6 000 articles. Vous apprendrez des informations importantes sur la forme physique, une alimentation saine ainsi que des trucs et astuces pour perdre du poids.
Principales fonctionnalités :
7. Livestrong
Livestrong.com est un site Web de fitness bien connu. L'équipe éditoriale comprend un large éventail d'expertises, notamment des journalistes et des analystes de données qui effectuent des recherches appropriées pour le contenu de l'article. Vous pouvez être sûr que les conseils et astuces en matière de forme physique et diététique seront fondés sur des recherches solides.
Principales fonctionnalités :
8. Musculation.com
Musculation.com est le premier site Web utilisé par les amateurs de musculation du monde entier. Il propose conseils de remise en forme centrés sur l'haltérophilie et le développement musculaire. Vous trouverez des articles, des programmes d'entraînement et une communauté complète d'autres bodybuilders qui s'efforcent d'obtenir le même type de progrès et de gains que vous.
Principales fonctionnalités :
Meilleurs sites Web sur la santé médicale
Lorsque vous présentez des symptômes étranges, cela peut être effrayant. Cependant, l’accès à des informations fiables sur la santé peut vous rassurer et vous aider à comprendre les causes potentielles. Les sites Web suivants comptent parmi les meilleures ressources médicales en matière de santé disponibles en ligne.
9. Clinique Mayo
Vous savez peut-être que le Clinique Mayo est un centre médical majeur, mais la clinique propose également un site Web complet rempli d'informations précieuses sur la santé couvrant la prévention des maladies, la recherche sur les symptômes et la manière de mener une vie saine.
La plupart des informations qui vous intéresseront se trouvent dans la liste déroulante Informations sur la santé du menu du site Web. Vous y trouverez des informations sur les maladies, leurs symptômes, les médicaments et des conseils pour adopter un mode de vie sain.
Principales fonctionnalités :
10. WebMD
WebMD est l'un des sites de ressources médicales les plus connus sur le Web, et ce pour une bonne raison. Le contenu de WebMD est différent de la plupart des autres sites Web liés à la santé. La plupart des contributeurs de contenu du site font partie de la communauté médicale et des experts médicaux certifiés. Le site dispose également d'un comité de rédaction médical pour garantir que tout le contenu est exact et basé sur la science..
Principales fonctionnalités :
11. MedlinePlus
La Bibliothèque nationale de médecine des États-Unis propose au public une ressource médicale importante appelée MedlinePlus. Elle se présente comme la bibliothèque médicale la plus complète au monde, et toutes les informations et ressources sont gratuites.
Principales fonctionnalités :
12. La psychologie aujourd'hui
La santé n'est pas uniquement une question de santé physique. Vous devez également vous concentrer sur votre santé mentale, et La psychologie aujourd'hui peut vous aider. Une grande partie du contenu de ce site Web est rédigée par des psychologues et des conseillers expérimentés traitant de problèmes de santé mentale.
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Conseils de remise en forme et de santé
Ne confiez pas votre santé à n’importe quel site Web. Les « experts » des médias sociaux ne sont généralement pas des experts du tout. Utilisez plutôt les meilleurs sites Web sur la santé et la forme physique présentés dans cet article pour accéder à des faits précis et fondés sur des preuves sur la forme physique et les problèmes de santé qui vous intéressent le plus. En vous concentrant sur les sites gérés par des experts, vous pouvez assurez-vous d'obtenir des informations exactes et de ne pas être mal informé..
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