Si vous possédez un tracker d'activité Garmin ou tout autre appareil intelligent Garmin, vous aurez accès à une impressionnante application de suivi de santé appelée Garmin Connect.
Garmin Connect est similaire aux autres applications populaires de suivi de la santé et offre même plusieurs fonctionnalités que d'autres applications n'offrent pas. Apprenons tout sur l'application Garmin Connect et ce que vous pouvez faire avec elle si vous possédez un appareil de suivi de santé Garmin compatible, tel que n'importe quelle montre intelligente Garmin Instinct.
Remarque : Si vous achetez un appareil intelligent Garmin, sachez que vous n'êtes pas limité à utiliser uniquement l'application Garmin Connect. Les appareils Garmin sont compatibles avec de nombreuses autres applications de fitness disponibles sur le marché. Nous espérons que cet article vous aidera à choisir d'utiliser ou non l'application de fitness Garmin Connect avec votre appareil.
La page d'accueil de Garmin Connect
Lorsque vous lancez l'application Garmin Connect pour la première fois, la page Ma journée s'affiche par défaut. Ici, vous verrez chacune de vos statistiques de santé classées dans l’ordre. Selon les activités que vous souhaitez suivre avec votre Garmin, de nombreuses informations doivent être parcourues.
Vous verrez des informations et des statistiques telles que :
Vous pouvez appuyer sur n'importe quelle case de statistiques sur cette page pour voir plus de détails.
Par exemple, en sélectionnant la page Cardio, vous affichez les calories brûlées pendant la journée, la durée totale de l'activité et la fréquence cardiaque moyenne. Sur la page des graphiques, vous pouvez voir les détails de la journée : fréquence cardiaque, altitude gravie, etc.
De même, les pages relatives à la fréquence cardiaque et aux pas vous montrent comment les statistiques de santé varient en fonction d'activités spécifiques au cours de votre journée.
Si vous souhaitez afficher uniquement un journal de toutes vos activités, sélectionnez le menu sur la page principale et choisissez le type d'activité pour lequel vous souhaitez afficher un journal.
Vous pouvez également sélectionner Toutes les activités pour afficher un journal de tout, y compris la date et l'heure de l'activité et les calories brûlées..
Vous verrez plusieurs choix de menu au bas de la page principale.
Ces liens rapides constituent un moyen pratique d'accéder à certaines des informations que vous pouvez trouver en appuyant sur les menus.
Statistiques de santé Garmin Connect
Dans le menu principal, vous verrez une autre section intitulée Statistiques de santé . Sous cette section se trouvent toutes les statistiques principales suivies par votre appareil.
Vous pouvez choisir chacun de ces éléments pour approfondir vos données de suivi. Sélectionnez Sommeil pour consulter vos habitudes de sommeil, notamment le sommeil profond, le sommeil léger, le sommeil paradoxal et l'heure de réveil, ainsi que vos données Pulse Ox.
Sélectionnez Calories pour afficher un historique des calories consommées, ventilées par calories brûlées au repos et calories brûlées pendant vos activités.
Deux statistiques de santé uniques que les montres intelligentes Garmin Instinct calculent et suivent sont le Stress et la Body Battery . Nous explorerons chacun de ces éléments plus en détail dans la section suivante.
Statistiques sur le stress et la santé de la batterie corporelle
Garmin utilise diverses données pour calculer ces statistiques pour les graphiques et l'historique de l'application.
Ces deux statistiques uniques vous aident grandement à gérer votre niveau de stress quotidien et à garantir que vous vous reposez suffisamment pour accomplir ce que vous voulez accomplir chaque jour.
Fonctionnalités d'entraînement Garmin Connect
Dans la section Entraînement du menu, vous trouverez diverses fonctionnalités qui vous aideront à faire passer vos séances d'entraînement et votre entraînement au niveau supérieur.
Appuyez sur Entraînements pour rechercher différents entraînements dans la bibliothèque. Vous pouvez filtrer par groupes musculaires, type d'activité, objectifs, etc. Appuyez sur l'exercice pour voir la série d'activités d'entraînement, puis appuyez sur chaque activité pour voir les étapes de l'entraînement.
Appuyez simplement sur Suivant pour parcourir l'entraînement. Vous pouvez également créer des entraînements personnalisés.
Appuyez sur Plans d'entraînement dans le menu Entraînements pour afficher les plans d'entraînement centrés sur la course à pied ou le cyclisme.
Chaque plan vous aidera à vous entraîner pour atteindre un objectif spécifique, comme courir un 5 km ou accomplir une balade à vélo de 100 miles.
Vous pouvez enregistrer les parcours que vous courez ou roulez pour les entraînements que vous effectuez déjà fréquemment. Pour ce faire, sélectionnez Cours dans le menu Formation. Dans le type de cours, choisissez simplement l'entraînement que vous effectuez, comme le cyclisme sur route ou le trail.
Sur la page suivante, vous aurez la possibilité de créer un cours Automatique en utilisant votre position GPS, ou un cours Personnalisé où vous pourrez dessinez votre parcours sur une carte.
L'enregistrement de vos parcours dans l'application Garmin Connect vous permet d'afficher votre parcours pour le suivre avec votre appareil Garmin à chaque fois que vous suivez notre parcours ou notre entraînement.
Appuyez sur Stratégies de stimulation PacePro dans le menu Entraînement pour utiliser la fonction de stimulation. Cette fonctionnalité vous aidera à maintenir un rythme sain pendant que vous faites une course (course à pied ou vélo) en affichant votre rythme par rapport à votre objectif de rythme sur votre appareil Garmin.
Définissez votre rythme en sélectionnant un parcours ou une distance de course, en choisissant le type de course, puis définissez votre objectif de temps pour toute la course dans le champ Goal Time . Vous verrez le rythme calculé dans le champ Goal Pace .
Garmin Connect dispose également d'une fonctionnalité Insights (dans le menu principal) qui utilise vos statistiques et votre historique pour personnaliser des astuces et des conseils pour améliorer votre santé et votre forme physique..
Une fois que vous aurez activé la fonctionnalité Insights, il vous suffira de laisser à l'application le temps d'analyser vos statistiques et votre historique actuels. Ensuite, vous commencerez à voir de nouveaux conseils et astuces sur la page "Insights".
Autres fonctionnalités Garmin Connect
Sous le menu principal, vous verrez également quelques autres fonctionnalités parmi lesquelles choisir.
Connexions : vous aurez la possibilité de voir si vos amis sur Facebook, Google ou dans la liste de contacts de votre téléphone utilisent également Garmin Connect. Vous pouvez les inviter à vous rejoindre dans votre groupe s'ils le sont.
Groupes : vous pouvez rechercher des groupes publics de personnes souhaitant collaborer avec d'autres sur des activités de formation.
C'est une façon amusante d'ajouter un aspect social à vos entraînements. Vous pouvez voir où vos performances d’activité correspondent à celles des autres personnes du groupe. L'une des meilleures façons de rester motivé est de voir comment les autres se portent et peut-être même d'essayer de rivaliser avec eux !
Sécurité et suivi : sélectionnez cette option pour accéder à la fonctionnalité LiveTrack. C'est un excellent moyen de faire savoir à votre famille ou à vos amis votre position exacte pendant votre entraînement.
Pour configurer LiveTrack, il vous suffit d'autoriser l'application à utiliser votre position, puis de sélectionner vos contacts pour partager votre position d'entraînement en direct.
Connexion d'appareils et d'applications
Vous n'êtes pas limité à un seul appareil Garmin lorsque vous utilisez l'application Garmin Connect. Vous pouvez sélectionner Appareils Garmin dans le menu principal pour ajouter tous les appareils Garmin que vous possédez.
Vous pouvez également extraire des données de suivi de santé et d'activité à partir de n'importe quelle application de fitness compatible que vous avez installée sur votre téléphone. Vous pouvez le faire en sélectionnant Paramètres dans le menu principal, puis en sélectionnant Applications connectées .
Si les applications sont installées sur votre téléphone, elles apparaîtront sous Applications disponibles . Sélectionnez l'application, puis sélectionnez Accepter pour la connecter à Garmin Connect.
Le menu Paramètres vous permet de configurer la manière dont Garmin Connect émettra des notifications à partir de votre appareil Garmin. Par exemple, vous pouvez activer les notifications push par SMS, e-mail ou application..
Gardez à l'esprit qu'à tout moment, vous pouvez appuyer sur l'image de votre appareil Garmin en haut de l'écran principal pour afficher les informations sur l'état de l'appareil.
Cela inclut l'état des capteurs spécifiques à votre appareil et la possibilité d'ajuster les paramètres de votre appareil Garmin comme les alertes par vibration, les notifications et la fonction Ne pas déranger.
Devriez-vous utiliser l'application Garmin Connect pour les appareils Instinct ?
L'application Garmin Connect est pratique pour les montres de sport intelligentes Garmin Instinct. Il vous permet de consulter vos données et de personnaliser les paramètres de votre montre. Cependant, elle peut ne pas être utile en tant qu'application de fitness autonome si vous ne possédez pas d'appareil Garmin.
Cependant, vous n'êtes pas obligé d'abandonner vos applications de fitness préférées si vous utilisez Garmin Connect, car elle s'intègre à la plupart des autres applications de fitness populaires.