Si vous utilisez déjà un tracker d'activité Fitbit et l'application Fitbit, vous savez à quel point ils peuvent être précieux dans votre parcours de remise en forme. Vous pouvez aller plus loin en vous abonnant à Fitbit Premium, un service qui vous donnera accès à des fonctionnalités supplémentaires adaptées à vos besoins.
Un abonnement payant à Fitbit Premium coûte environ 10 $/mois et débloque des programmes guidés, des défis d'entraînement et méditations guidées. Il fournit également des informations détaillées sur vos habitudes de sommeil et votre niveau de stress, ainsi que des informations approfondies sur d'autres indicateurs de santé. Nous examinerons ce que vous obtenez avec Fitbit Premium afin que vous puissiez décider si cela vaut la peine de vous inscrire à ce service d'abonnement.
Qu'est-ce que Fitbit Premium ?
La proposition de valeur de Fitbit Premium est qu'en matière de santé et de forme physique, vous obtiendrez plus si vous en savez plus. C’est à cela que sert l'amélioration personnelle. Puisque tous les aspects du bien-être d’une personne sont interconnectés, en suivant davantage d’aspects de votre santé sur des périodes plus longues, vous serez en mesure de constater des tendances. Vous pourrez ensuite utiliser ces connaissances pour devenir « un être en meilleure santé et plus fort ».
Cela va de soi : votre niveau de stress affecte vos qualité du sommeil, et tous deux sont affectés par votre alimentation et votre niveau d'activité. Si vous disposez de plus de données sur toutes ces choses et pouvez commencer à voir comment l'une affecte l'autre, vous serez mieux placé pour améliorer votre santé et votre bien-être en général.
Combien coûte Fitbit Premium ?
Un abonnement à Fitbit Premium coûte 9,99 $/mois ou 79,99 $/an. Actuellement, Fitbit propose un essai gratuit de 90 jours, ce qui est un excellent moyen d'essayer le service et de voir si vous l'aimez suffisamment pour le payer. Si vous pensez continuer à utiliser Fitbit Premium sur le long terme, l’abonnement annuel est clairement le meilleur rapport qualité-prix.
Plusieurs coachs Fitbit sont proposés avec des périodes d'essai gratuites encore plus longues. Par exemple, la Fitbit Inspire 2, disponible sur Amazon, est livrée avec une année complète de Fitbit Premium, et la montre intelligente Fitbit Sense est livrée avec un abonnement Fitbit Premium de six mois.
De plus, plusieurs appareils Fitbit, dont le Fitbit Luxe, la Fitbit Versa, la Versa 2, la Versa 3 et la Fitbit Charge 5, proposent un forfait dans lequel vous pouvez bénéficier d'une année complète de Premium ainsi que d'un plan de protection de deux ans pour votre appareil pour moins de 40 $..
Si vous vous inscrivez pour un essai gratuit, Fitbit vous demandera toujours de saisir un numéro de carte de crédit. Si vous ne souhaitez pas passer à un forfait payant, n'oubliez pas d'annuler avant l'essai. est terminé ou vous serez facturé.
Notez également que Fitbit n'accorde pas de remboursement sur les abonnements, donc si vous optez pour l'abonnement annuel, vous devez être sûr de le vouloir. Si vous finissez par annuler l’abonnement mensuel ou annuel, vous pourrez toujours utiliser le service jusqu’à la fin de la période d’abonnement.
Comment annuler votre abonnement Fitbit Premium
Bien que l'abonnement soit simple, l'annulation de votre abonnement Fitbit Premium est un peu moins simple.
Il existe plusieurs raisons pour lesquelles les utilisateurs de Fitbit peuvent vouloir annuler Fitbit Premium. L'une des raisons d'annulation les plus courantes est de profiter d'une offre Fitbit Premium fournie avec un nouveau Fitbit que vous avez acheté ou reçu en cadeau.
Si vous disposez déjà d'un abonnement Premium et que vous obtenez un nouveau tracker comprenant un abonnement Premium ou un essai gratuit, vous devrez annuler votre abonnement existant avant de pouvoir profiter de l'abonnement gratuit.
Si vous avez acheté Fitbit Premium via l'application Fitbit, accédez à l'onglet Aujourd'hui dans l'application Android ou iPhone. Appuyez ensuite sur votre icône d'utilisateur et sélectionnez Paramètres du compte >Gérer les abonnements . Vous devriez voir Fitbit Premium répertorié. Appuyez dessus, puis sélectionnez le bouton Annuler l'abonnement .
Si vous avez acheté l'abonnement via le Google Play Store avec PayPal, vous devez vous rendre sur le site Web de PayPal pour l'annuler. Accédez à Paramètres >Paiements >Gérer les paiements automatiques . Vous pouvez y annuler l'abonnement.
Enfin, si vous avez acheté l'abonnement sur le site Web de Fitbit, vous devrez vous y rendre pour l'annuler. Connectez-vous au site Web, accédez à votre compte utilisateur et sélectionnez Mes abonnements . Vous verrez l'abonnement Premium et un lien pour annuler.
Ce que vous obtenez avec l'application gratuite Fitbit par rapport à Fitbit Premium
Vous savez déjà que lorsque vous utilisez un coach électronique Fitbit portable, l'application gratuite de Fitbit pour les appareils Android et Apple affiche des statistiques de santé et de forme physique qui vous aident à suivre vos niveaux d'activité, votre poids, nutrition et votre sommeil. L'application gratuite vous donne également accès à une variété d'entraînements d'introduction et de séances de pleine conscience..
En revanche, Fitbit Premium ouvre la porte à un catalogue étendu de fonctionnalités qui se répartissent en deux catégories : l'analyse des données et l'accès à des entraînements, des programmes, des jeux et des défis pour vous aider à atteindre vos objectifs de santé et de remise en forme et à vous amuser davantage. le chemin.
Les utilisateurs Premium verront les données de santé présentées sous forme de graphiques avec des analyses avancées. En bref, Fitbit Premium vous aide à dresser un tableau plus complet de votre santé globale, puis vous propose un coaching en matière de santé, de la motivation et des conseils sur la manière d'en faire plus.
Qu'est-ce qui est inclus dans un abonnement Fitbit Premium ?
Voyons exactement ce qui est inclus dans le service premium de Fitbit. Vous constaterez peut-être que vous utilisez certaines fonctionnalités plus que d’autres. Peut-être que vous n'utiliserez pas du tout certaines fonctionnalités, mais cela pourrait quand même valoir le coût de l'abonnement.
Programmes guidés
Fitbit affirme que ses programmes guidés « tirent parti de l'expertise du comité consultatif Fitbit et des experts internes ». Ils sont conçus pour tenir la main des utilisateurs, donnant des instructions étape par étape pour adopter des habitudes saines.
Dans l'application, sélectionnez l'onglet Découvrir et faites défiler jusqu'à Programmes guidés . Les programmes guidés qui ne sont disponibles que pour les abonnés Premium affichent la balise « premium ».
Sélectionnez le type de programme que vous recherchez en choisissant l'une des catégories en haut de l'écran des programmes du guide. Vous pouvez sélectionner :
Appuyez sur l'icône étoile sur n'importe quelle vignette de programme pour la marquer comme favori.
Appuyez sur une vignette de programme pour voir une description de ce que le programme impliquera. Par exemple, le programme Push-Up Prep dans la catégorie Entraînement à domicile est un plan de trois semaines qui vous aide à développer la force du haut du corps et du tronc. Sélectionnez le bouton Commencer pour démarrer le programme..
Dans le programme Push-Up Prep, vous aurez accès chaque semaine à des leçons vidéo du Fitbit Coach. Une fonctionnalité intéressante est que l'audio de ces vidéos continuera à être lu même si votre téléphone se met en veille. Une fois que vous avez terminé un entraînement, il sera enregistré comme terminé.
Un autre exemple de programme guidé premium est Dormir davantage. Ce programme est adapté à vos besoins en fonction de vos réponses aux questions du sondage sur vos habitudes de sommeil. Il utilise la fonction de suivi du sommeil de votre Fitbit pour importer vos statistiques de sommeil, recommande un objectif de sommeil et s'adapte à votre routine du coucher.
Pour tout programme guidé que vous choisissez, vous serez dirigé vers un certain nombre d'écrans pour configurer votre programme personnalisé, y compris la possibilité de définir des rappels. Dans certains cas, comme dans le cas du programme Mindful Eating, plutôt que de regarder une vidéo, vous pouvez choisir de lire une version d'article.
Entraînements
Fitbit Workouts est l'une des principales fonctionnalités du service Premium. Vous aurez accès à des enregistrements audio et cours d'entraînement vidéo créés par des entraîneurs personnels certifiés. Semblables aux entraînements guidés proposés par Peloton, les entraînements Fitbit Premium sont disponibles dans ces catégories :
Les entraînements sont également classés en groupes tels que Moins de 15 minutes, Entraînements audio, Danse Cardio et Kickboxing et Aucun équipement requis. Vous pouvez également trier par durée (de faible à élevée) ou par intensité (de facile à difficile), afin de trouver facilement un entraînement qui répond à vos besoins.
Vous trouverez une grande variété de vidéos d'entraînement, depuis les entraînements par intervalles à haute intensité (HIIT) pour augmenter votre fréquence cardiaque jusqu'aux exercices de yoga, d'étirement et de barre de plus faible intensité.
De nombreux cours sont dispensés par des entraîneurs de PopSugar, barre3, BodyCombat, Daily Burn, Les Mills et du programme StrongWill de Will Smith. Ces entraîneurs sont populaires pour une raison, et leur positivité vous aidera à vous motiver à continuer.
Défis premium
Si votre routine d'entraînement habituelle vous ennuie, sélectionnez Premium en bas de l'application Fitbit, puis choisissez Jeux amusants et nouveaux défis . Vous y trouverez des défis comme Get Fit Bingo, All for One et une option pour créer un défi personnalisé..
Get Fit Bingo est un mélange intelligent de bingo et de fitness qui peut être joué seul ou avec jusqu'à 100 autres personnes. Vous commencez avec un tableau de bingo et un modèle que vous visez. Votre objectif est de retourner les tuiles de bingo jusqu'à ce que vous formiez le motif.
Chaque tuile de bingo est marquée d'un objectif d'activité tel que « 100 pas » ou « deux minutes de zone active », et lorsque vous avez atteint un objectif, la tuile de bingo se retourne. Le jeu comprend également quatre tuiles bonus qui peuvent vous aider à gagner plus rapidement.
Get Fit Bingo est plus amusant si vous jouez avec d'autres personnes. Vous pouvez inviter des amis possédant un Fitbit à jouer. Les autres joueurs pourront voir votre photo de profil, votre nom et les tuiles que vous avez retournées.
Les jeux dans Défis et Aventures vont et viennent, alors n'hésitez pas à y jeter un œil pour voir quelles nouvelles activités amusantes ont été ajoutées.
Score de préparation quotidien
Votre score d'aptitude quotidienne est destiné à vous indiquer dans quelle mesure votre corps est préparé à l'activité physique quotidienne. Fitbit vous recommande de vérifier votre score d'aptitude tous les matins pour voir dans quelle mesure vous avez récupéré et décider quelle quantité d'activité physique est appropriée pour la journée à venir.
Les scores de préparation vont de 1 à 100. Si votre score est inférieur à 30, votre niveau de préparation est faible. Cela signifie que vous devez vous reposer, récupérer et vous concentrer sur des activités de moindre intensité comme le yoga ou les étirements.
Un score compris entre 30 et 64 signifie que vous avez une bonne préparation, vous êtes donc prêt à faire régulièrement de l'exercice. Un score compris entre 65 et 100 signifie que vous avez une excellente préparation, vous voudrez peut-être essayer une activité nouvelle et/ou plus intense ce jour-là.
L'écran de préparation quotidienne affiche également votre activité, votre sommeil récent et la variabilité de votre fréquence cardiaque. Portez votre coach électronique Fitbit pendant quatre jours et quatre nuits pour commencer à obtenir des scores de préparation quotidiens.
Analyses avancées du sommeil
Les utilisateurs de l'application gratuite Fitbit connaîtront le Sleep Score, un instantané quotidien de la qualité et de la durée de votre sommeil. Les abonnés Premium obtiennent des informations supplémentaires sur leurs données de sommeil. Votre score de sommeil est basé sur votre fréquence cardiaque pendant votre sommeil, le temps que vous passez à dormir et vos phases de sommeil.
Les plages de scores de sommeil sont :
Fitbit utilise une combinaison de votre agitation et de votre fréquence cardiaque pendant votre sommeil pour estimer à quel stade de votre sommeil vous vous trouvez. Dans l'application, vous verrez les données de votre stade de sommeil comparées aux plages de référence pour une personne de votre âge et de votre sexe. Vous devriez viser un sommeil profond accru, car c’est le moment idéal où vos muscles se réparent et votre énergie est restaurée.
Vous obtiendrez également une analyse détaillée de votre score de restauration, y compris un graphique de votre fréquence cardiaque pendant le sommeil et le pourcentage de la nuit passé à vous retourner et à vous retourner.
Rapport bien-être
Une fois que vous aurez porté votre appareil Fitbit pendant au moins trente jours, vous pourrez télécharger un PDF de votre rapport de bien-être. Le rapport comprend un aperçu des 30 derniers jours et de l'année dernière.
Le rapport bien-être comporte des sections sur votre fréquence cardiaque au repos, votre poids, votre activité et votre sommeil. Les femmes trouveront également une section sur les cycles menstruels. Chaque section contient des graphiques et des tableaux d'informations faciles à lire.
Ce rapport est un excellent moyen d'entamer une conversation avec votre médecin au sujet de votre objectifs de santé et de bien-être.
Séances de pleine conscience
Les meilleures pratiques de soins personnels et de bien-être incluent la prise en charge de votre santé mentale. Recherchez les Séances de pleine conscience dans l'onglet Premium de l'application Fitbit pour trouver des dizaines de séances de pleine conscience et de méditation de Deepak Chopra, ainsi que des méditations sur le sommeil et le stress. Les séances sont généralement courtes, durent entre quatre et quinze minutes, et peuvent vous aider à réduire l'anxiété, la douleur chronique, la dépression, les maladies cardiaques et l'hypertension artérielle.
D'autres sections incluent des fichiers audio et vidéo pour vous aider à renforcer votre positivité corporelle, à être plus attentif à vos repas et à commencer votre journée du bon pied avec des méditations matinales.
Inspiration de recettes
La section Inspiration de recettes de Fitbit Premium regorge de vidéos contenant des idées pour repas et collations nutritifs. Vous pouvez filtrer par :
Les idées sont également organisées par petit-déjeuner, déjeuner, dîner et collations. Malheureusement, les instructions écrites ne sont pas fournies, donc si vous voyez quelque chose qui semble bon, vous devrez regarder la vidéo pour obtenir la recette..
Mesures de santé
Avec un abonnement Premium, vous verrez une section supplémentaire sur l'écran d'accueil de l'application Fitbit appelée Health Metrics. Vous pouvez afficher les données d'aujourd'hui ou les tendances des sept, trente ou quatre-vingt-dix jours précédents.
Les mesures incluent la fréquence respiratoire, la variabilité de la fréquence cardiaque, la température cutanée et la fréquence cardiaque au repos. Chaque section comporte un lien En savoir plus qui explique les statistiques plus en détail.
Alors, Fitbit Premium en vaut-il la peine ?
Votre santé n'a pas de prix, donc si avoir accès à Fitbit Premium vous aide à mieux prendre soin de vous, alors oui, cela en vaut la peine. Après tout, vous payez probablement plus de 10 $/mois pour Netflix ou un autre service de streaming, et regarder des films ne vous rend pas en meilleure santé.
Cela dit, le service Premium semble mieux adapté aux débutants qu'aux gourous du fitness. Nous vous recommandons vivement de profiter de l'un des différents essais gratuits pour vous aider à décider si les fonctionnalités supplémentaires en valent la peine. Au-delà de cela, la valeur d’un abonnement Fitbit Premium dépendra de votre motivation à adopter un mode de vie sain.
.